四周增肌训练营四周增肌训练营
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  • 28天快速增肌减脂,肌肉训练方法、增肌减肥经验
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轮廓三件套一个月了!赴韩整形定位在韩国TL整形医院 New

        在当今的社会里没有人不喜欢美的东西,就像没有不爱美的女生。      其实,无论是女生,还是男生都是视觉动物。只看一眼 ...

ououzi123 ououzi123

12:00

 
 

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走心分享我在韩国TL整形医院做完轮廓三件套手术后的心得... 新人帖 New

        作为女孩子,对女神的称号都是渴望的。      谁不想成为男生心目中的女神呢,特别是自己暗恋的男孩子。      还记得 。。。

ououzi123 ououzi123

11:15

 
 

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6星期长14斤(我的增肌过程)  ...2345

大家好,我是来自广东佛山的,从初中开始喜爱健美,后来因为工作不得中断了,在一个多月前又重拾起来,应该是受了WWE的ken shamrock的影响,所以 ...

austin313 gzxmsm2018

04-15

 
 

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MMA综合格斗杨建平!

当你练不下去失去目标的时候。想想当初为什么走到了这里. 可以跌倒但不可以站不起来 ...

共32张
Winfred Winfred

11-17

 
 

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王教练的腹肌-澳亚阳光健身学院6周增肌训练营

这腹肌很棒!

共9张
Webmaster SteinsGate

09-19

 
 

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胸肌遇到了瓶颈怎么办,自己在家里练的。

好久都一个样

狼的呼唤 SteinsGate

09-19

 
 

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自慰或做爱应该可以帮助健身  ...2345

自慰的确有助健美....因为男人在射精后..身体为了再制造精虫所以会自动提高睾固酮含量..而睾固酮正是人体制造肌肉..减少体脂的最好的激素.. ...

care k92466582

08-11

 
 

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说说看,能做多少个引体向上  ...234

我一次能做25个,标准的,体重75公斤。

东北风 cuigang

08-06

 
 

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听说健身能提高性能力,怎么练?求大神支招! 新人帖

换了工作后夜生活多了,碍于面子,几乎每个周末都跟朋友们去夜蒲。但最近感觉性能力好像有点差,真是“激”战周末夜晚,却没有一把好“枪” 。。。

JZ1234 chenming

08-05

 
 

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176cm的身高,你们认为应该有多重比较合适?  ...23456

我现在身高是176,我的体重大约90公斤,现在一段时间没有练可能85公斤左右吧。你们认为176应该有多重啊? ...

健美狂 wangyan0808

08-04

 
 

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传几张近期的照片!不才请多多指导!  ...23456

这就是小弟我了!上次发不上来,这次补发3张! 多多指导!

上官酉 wei6382449

08-03

 
 

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健身一个月效果以及参数对比 新人帖

一个月做了两次体质监测对比 脂肪比例从19%下降到17% 肌肉增加2.6kg 体重由原来的63增加到64.6 感觉肌肉没增加那么多 是不是其机器坏了 ...

ckyangj qq27566242

08-01

 
 

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教您如何练就完美的“胸大肌”!~~~~~~~~  ...23456

我是一个8年的健美爱好者,我有一个完美的胸肌106CM,下面教你如何锻炼胸大肌:1.平板卧推 2.上下斜卧推 3.哑铃卧推 4.哑铃飞鸟 5夹胸 6重 ...

HGZ110 qq27566242

08-01

 
 

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从亚裔摸特Peter Le可以看出健身对改变人体的效果有多大。  ...2345

Peter Lee 健身前后的变化 [ 本帖最后由 hjl572 于 2008-11-14 10:01 编辑 ...

共30张
hjl572 qq27566242

07-28

 
 

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韩国帅哥-黄哲勋(Hwang chul soon)肌肉线条绝对漂亮  ...234

韩国帅哥-黄哲勋 肌肉并不显得十分壮,但线条绝对漂亮,几乎每块肌肉都锻练到位,脂肪含量极少。喜欢这样的身材。 。。。

共24张
hjl572 qq27566242

07-28

 
 

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[贴图]wwf最新照片------健身房内!!!!!  ...23

不好意思,把你gladiator 的照片也登上来了 隶书 [本帖已被作者于2005年5月22日10时56分40秒编辑过] 。。。

共4张
wwf Webmaster

06-07

 
 

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[原创]关于补剂的一点看法  ...2345

上健网很久了,也很喜欢营养这个版块。看了很多大家的发言,从中收益非浅,特别是山王斑竹的一些专业解答。看到越来越多的健美朋友开始了解 ...

gladiator Webmaster

06-07

 
 

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投票 腹肌大比拼活动(评选贴)  ...234

论坛健友腹肌比拼活动经过第一阶段的展示,最终确定13位健友进入最终的评选阶段,为你支持的朋友投上一票吧! ...

共13张
laughinggor Webmaster

06-07

 
 

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活生生的战士  ...2345

yongwang Webmaster

06-07

 
 

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你们一次能做多少个俯卧撑?  ...234

俯卧撑简单而实用,大家都要写真实的哈 ,我只能做35个,俯卧撑有什么技巧请分享分享

avcool Webmaster

06-07

 
 

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腹肌大比拼,够man就来晒一晒!(收集贴)  ...23456

拥有棱角分明的腹肌不仅是健康的表现,也是男人性感与力量的象征,更是保护身体重要部位的铠甲。只要你够man,就马上行动吧!秀下自己的锻炼 ...

laughinggor Webmaster

06-07

 
 

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性感自拍 (1)  ...2345

自拍!自拍!!

共10张
壮肉猛男 Webmaster

06-07

 
 

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正在练健美,性生活该怎么过,大家讨论一下  ...234

正在练健美需要充足的蛋白质,但性生活会流失很多蛋白质,大家交流一下,你是怎么做的,节制吗多长时间一次? ...

dody Webmaster

06-07

 
 

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我的新贴,大家不要砸得太厉害啊。22,70KG,176cm  ...23456..7

练了八个月,还是有效果了。大家看看,也欢迎交流啊,QQ:354664115

castlevania 为健而贱

06-07

 
 

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记得酷¨酷吗? 发张几年之后的我  ...234

事隔好多年 又开始健身 回想起以前的动作 慢慢的脂肪又在一个月之内从11%回落到E4 发张今天早上起床摄像头拍的吧!:yct41) ps:上次 还有几 。。。

共5张
酷¨酷 Webmaster

06-07

 
 

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健网私人健身第一位主教练的对比照,你喜欢哪张?

好多女孩子评论说更喜欢他瘦的时候样子,你呢?

Webmaster jeffzuo

06-07

 
 

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新发现的健美帅哥  ...23456..7

共4张
修罗 jeffzuo

06-07

 
 

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(本人照片)我是一个偏僻地区热爱健身的男儿,可惜我们这  ...23456..7

我是一位政府公务员,工作之余很喜欢健身,但我们这儿根本没有健身的概念,我还差点被视为怪物(特别是女孩),可惜没有志同道合的伙伴,要知 。。。

酷爱孤独 Webmaster

06-07

 
 

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大半年了,肌肉进步还是不大.郁闷啊...  ...23456

大家看看怎么样?

阿腱 Webmaster

06-07

 
 

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俺的照片,见笑了  ...23456

jjl Webmaster

06-07

 
 

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[原创]我的健身照  ...23456..7

朋友帮忙照的,匆忙中,效果不好。请见谅 希望大家批评指证,谢谢

nemo2000 Webmaster

06-07

 
 

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[原创]本人的照片!GGJJ些手下留情好!  ...23456..7

成都的健身群:14899721 欢迎喜欢健身运动或其他运动的朋友........ 最近照的... 机场... 海南4月... 锻炼了一年的 。。。

共6张
♂桃子♀ Webmaster

06-07

 
 

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转贴:健身使我的脸都变帅了  ...23456..7

我3岁染上哮喘,之后的十二年,每月挂急诊都不下三次,还得做一些长期治疗。初中毕业前,所有体育考试都是靠出示医生证明度过的。直到初二 。。。

Jark_Sun Webmaster

06-07

 
 

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广西大学五壮汉  ...23456..7

共4张
阿亮 Webmaster

06-07

 
 

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[贴图]学校既然有这么好身材的男人  ...23456

今天上午我去图书馆的时候,看见一个身体似乎很强壮的男人。 我偷拍他的时候很怕被别人看见,又更怕被他看见。 我还想拍他胸肌的,他胸肌好 。。。

31490604 Webmaster

06-07

 
 

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让我们做爱  ...23456

每周做爱一两次的人比较不会感冒或肠胃不适。这是因为,每周做爱 一两次的人唾液中的 IgA(一种能帮助身体对抗感染的免疫抗体)比鲜少 做爱 。。。

ynmmmd_2004 Webmaster

06-07

 
 

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看看我进步没!!!!!!  ...23456

嗬嗬!!!! 大家看看我又没有进步呀!!!!!!!!!!!!

共4张
LEN Webmaster

06-07

 
 

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性感腹部组图(超赞)  ...23456..7

共5张
畅游无限 Webmaster

06-07

 
 

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[求助]我的JJ要求助  ...23456

我需要大家帮助,兄弟只有11-12CM没有办法只有向大家求助!有什么长大增长的方法,希望大家不另赐教! 。。。

周思维 Webmaster

06-07

 
 

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大家给点意见,第一次发露点的照片哦,不要踩的太很哦  ...23456..12

[本帖已被作者于2004年9月23日11时36分38秒编辑过]

kaohongshu Webmaster

06-07

 
 

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我的照片(当天锻炼前后)  ...23456..7

本帖已被Webmaster于2004年8月10日14时47分31秒编辑过

官加荣 Webmaster

06-07

 
 

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鄙人的照片,献丑!  ...23456..8

隶书这是鄙人的照片,贴上来意欲抛砖引玉,见笑了!

bxb2006 Webmaster

06-07

 
 

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我是阿德,发点我状态好时的照片!  ...23456..9

共4张
阿德 Webmaster

06-07

 
 

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力量训练与阴茎勃起  ...23456..11

现代科学已经证明,力量训练可使体内的雄性激素水平增高20%,长期系统、科学的力量训练可以延长男性的生殖能力,增强性能力,使你的小弟弟 ...

未央生 Webmaster

06-07

 
 

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自慰助我健美训练  ...23456..9

自慰助我健美训练 我的自慰始于健美训练 。 自从有男性意识之后,我非常渴望自己能有一个强健的身体 。十八岁那年,我开始健美训练 ...

yang198293 Webmaster

06-07

 
 

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健美故事  ...23456..11

(一) 有一个业余的女健美运动员,在她即将也成绩的时候,医生告诉她,她的左腿得了骨癌。当她得知即使将左腿锯掉,癌症的治愈率也就在百 。。。

城管日记 Webmaster

06-07

 
 

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健友自拍  ...23456..9

共7张
帅健88888888 Webmaster

06-07

 
 

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小弟的自拍!~练得不怎么样,不要笑我!  ...23456..8

上官酉 Webmaster

06-07

 
 

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力得两壮汉  ...23456..11

官加荣 Webmaster

06-07

 
 

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性生活与体育锻炼  ...23

对终日生活在城市里的人来说,紧张是一种共同的感受。我们知道缓解紧张的最好办法就是进行体育锻练。但一谈到体育锻练,我们又会面临着一 ...

云飞扬 Webmaster

06-07

 
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